Aminoacidi Ramificati: Quando Assumerli?

Ma vediamo in dettaglio come assumere e quando gli aminoacidi ramificati in prossimità del vostro allenamento.

persona muscolosa scolpita gioisce alzando il pugno al cielo

Leggi come usare i Bcaa nella corretta maniera

In palestra sento sempre dire “prendi i bcaa mezz’ora prima 4 compresse e subito dopo 5 compresse”
Posso dire che questa assunzione puo’ anche andar bene, ma personalmente basandomi sull’esperienza vi posso dire che e’ essenziale incrementare la quantità di aminoacidi ramificati nel sangue 45 minuti prima assumendo 5gr, con 40gr di maltodestrine. (ottima la gelatina pre-sport di enervit)

Leggi l’articolo Dosaggio degli aminoacidi ramificati BCAA nello sport e nella palestra” CLICCA QUI

Se il vostro allenamento dura più di 45 minuti, un’altra dose di 5gr ve la consiglio e via via ogni 45 minuti.

Post allenamento assumete nuovamente 5 grammi, non abbiate paura di effetti collaterali perché gli aminoacidi ramificati sono stati creati per curare patologie epatiche e non sovraccaricano assolutamente reni e fegato, vi aiuteranno a stimolare la sintesi proteica ed ottenere così la crescita della massa muscolare.
Vi consiglio di utilizzare aminoacidi di qualità cercando brand kyowa per esempio.

Ricorda che i miei consigli non vogliono e non devono assolutamente sostituire il parere di un medico,
nel prossimo articolo vi spiegherò la differenza tra aminoacidi in pillole (compresse) aminoacidi in capsule e aminoacidi ramificati in polvere.

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