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mTOR Integratore con Aminoacidi ramificati e L-leucina

Posted September 7, 2016 By Aminoacidi Ramificati Consigli

mTOR Integratore con Aminoacidi ramificati e L-leucina

La leucina è il Re dei BCAA, non riusciamo a produrlo a livello endogeno così come gli altri due (L-isoleucina e L-valina).
Gli aminoacidi ramificati bcaa vengono metabolizzati a opera di transaminasi specifiche (BCAT) a livello muscolare e non epatico. In particolare, la L-leucina viene transaminata al suo chetoacido alfaketoisocaproato (KIC), che viene per lo più convertito in isovaleril-CoA, mentre una quota attorno al 5% viene metabolizzata in beta-idrossi-beta -metilbutirrato (HMB)

mTOR Integratore con Aminoacidi ramificati e L-leucina

mTOR Integratore con Aminoacidi ramificati e L-leucina

I BCAA sono importanti nello sport perchè non vengono metabolizzati a livello epatico; il loro primo utilizzo, infatti, era legato alla somministrazione a pazienti che soffrivano di insufficienza epatica. In questo modo veniva contrastato il catabolismo muscolare (vengono captati per lo più solo dal muscolo) senza stressare ulteriormente un metabolismo epatico già fortemente alterato.
Hanno molta importanza nel positivizzare il bilancio azotato dell’organismo, che è fondamentale per avere una situazione anabolica. Costituiscono un terzo del tessuto muscolare circa.
Nella fase di compensazione post-workout il 90% degli aminoacidi utilizzati per il ripristino muscolare delle fibre danneggiate è costituito da BCAA. La Leucina è il capostipite per le proprietà anaboliche e per la stimolazione su mTOR. Gli alimenti più ricchi di L-Leucina sono l’uovo, il merluzzo, il parmiggiano, la carne di maiale, il latte scremato, il vitello, i lupini, il petto di pollo, i legumi, la soia, gli arachidi e soprattutto le proteine del siero del latte.

Dopo l’assunzione di L-Leucina avviene come primo effetto lo stimolo della sintesi proteica, Diciamo che la sola assunzione di questo aminoacido L-Leucina può bastare anzi non serve altro sulla sintesi proteica.

mTOR e L-Leucina – mTOR Integratore con Aminoacidi ramificati e L-leucina
La L-leucina stimola la via mTOR, dovuta alla secrezione insulinica concomitante con l’aumentodi L-Leucina in circolo, anche se in realtà alcuni studi dimostrerebbero che l’effetto anabolico della L-Leucina, che avviene alla dose di almeno 3gr, sia in parte indipendente dalla presenza di insulina.

L-Leucina nel digiuno – mTOR Integratore con Aminoacidi ramificati e L-leucina
La L-leucina si è rivelata particolarmente interessante anche negli stati di digiuno, coerentemente con altri processi che la L-leucina sostiene e che sono legati principalmente al metabolismo glucidico.

L-Leucina e Insulina e controindicazioni – mTOR Integratore con Aminoacidi ramificati e L-leucina
Alte dosi di L-leucina stimola la secrezione d’insulina; il fisico recepisce che i livelli di questo aminoacido fondamentale sono alti e che quindi c’è spazio per la sintesi proteica. A questo punto come conseguenza abbiamo l’attivazione del complesso mTOR e della cascata delle sue reazioni, che portano a un incremento sullo stimolo plastico muscolare. In questo caso l’aumento della concentrazione degli aminoacidi in circolo e dell’insulina sono sinergici nella “costruzione muscolare”. Ma se la somministrazione è cronica e per di più viene fatta a dosaggi elevati, la Leucina produce uno stato di iperinsulinismo al pari del diabete, inducendo un calo della sensibilità periferica a questo ormone ed un calo dell’effetto su mTOR (cessa lo stimolo sulla sintesi proteica). Quindi assumete la L-leucina ma per un periodo limitato, consiglio 3 settimane ma chiedete sempre il parere del vostro medico sportivo.

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Quanti giorni allenarsi in palestra?

Posted October 12, 2015 By Aminoacidi Ramificati Consigli

Quanti giorni allenarsi in palestra?

TEMPO DI LETTURA : 1 minuto e 45 secondi

Una domanda a cui non si può rispondere immediatamente e ti spiego il motivo: 

Non si può definire la frequenza settimanale o mensile perchè ciascuno di noi sopporta gli allenamenti in maniera diversa, c’è chi peggiora allenandosi poco e c’è chi peggiora allenandosi di più.

Quanti giorni allenarsi

Quanti giorni allenarsi? Domanda molto diffusa a cui non esiste una risposta immediata

Perchè succede questo?

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Usi gli Aminoacidi Ramificati Bcaa ma non fanno nulla?

Posted April 9, 2015 By Aminoacidi Ramificati Consigli

Usi gli Aminoacidi Ramificati Bcaa ma non fanno nulla?

TEMPO DI LETTURA : 30 secondi

Gli aminoacidi ramificati sono importantissimi ma se presi solo in prossimità dell’allenamento fanno relativamente poco, se poi sono classici 2:1:1 (non puoi aspettarti tanto)

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Aminoacidi Ramificati Bcaa come Unica Assunzione

Posted March 6, 2015 By Aminoacidi Ramificati Consigli

TEMPO DI LETTURA : 45 secondi

Aminoacidi Ramificati Bcaa come Unica Assunzione

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