Integratori Alimentari Archive

Quanti giorni allenarsi in palestra?

Posted October 12, 2015 By Aminoacidi Ramificati Consigli

Quanti giorni allenarsi in palestra?

TEMPO DI LETTURA : 1 minuto e 45 secondi

Una domanda a cui non si può rispondere immediatamente e ti spiego il motivo: 

Non si può definire la frequenza settimanale o mensile perchè ciascuno di noi sopporta gli allenamenti in maniera diversa, c’è chi peggiora allenandosi poco e c’è chi peggiora allenandosi di più.

Quanti giorni allenarsi

Quanti giorni allenarsi? Domanda molto diffusa a cui non esiste una risposta immediata

Perchè succede questo?

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Gli Aminoacidi Ramificati BCAA

Posted September 18, 2014 By Aminoacidi Ramificati Consigli

Aminoacidi ramificati controindicazioni

TEMPO DI LETTURA :  40 secondi

Credi che gli Aminoacidi Ramificati hanno controindicazioni?           

Sono stati introdotti in campo medico per aiutare i pazienti affetti  soprattutto da patologie epatiche come ancora di salvezza, dico questo perché l’organismo non può vivere senza questi tre aminoacidi ramificati e nemmeno senza gli essenziali e visto che questa patologia non permette a loro di mangiare carne, la soluzione è unicamente questa.

In campo sportivo incrementano (in breve tempo soprattutto per la prima assunzione) massa muscolare, forza e resistenza. La cosa bella è che riducono anche il grasso!

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Aminoacidi ramificati quando assumerli

Come Assumere gli Aminoacidi Ramificati?  Non usare gli aminoacidi ramificati BCAA solo in prossimità del tuo allenamento ma anche durante il giorno insieme ai tuoi pasti. Una o due compresse non di più, ma questa assunzione ti darà più performance !

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Aminoacidi Ramificati a cosa servono

E’ la domanda più diffusa e quindi… a che cosa servono gli aminoacidi ramificati bcaa ?

Servono ad un miliardo di funzioni, tra cui la sintesi e riparazione delle nostre fibre muscolari messe a dura prova durante il nostro workout.

Ecco perché ti dico di assumerli anche durante il giorno, 8/10 compresse tutti i giorni, aumenteranno il valore biologico di quello che mangi aumentando il materiale plastico necessario all’organismo per riparare i danni muscolari favorendo il recupero fisiologico.

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Aminoacidi Ramificati fanno Male?

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Aminoacidi Ramificati nel ciclismo quando assumerli

Posted November 4, 2013 By Aminoacidi Ramificati Consigli

Quali sono gli aminoacidi condizionanti per uno sport di Endurance?

Caro Atleta la tua perseveranza verrà da oggi premiata e sostenuta da questi 3 aminoacidi per te essenziali…

L-Citrullina, L-Glutammina e Creatina.

aminoacidi ramificati nel ciclismo quando assumerli

Aminoacidi ramificati nel ciclismo quando assumerli secondo i-Rush Optimus di Davide Didonato

Gli Aminoacidi Ramificati nel ciclismo quando assumerli …? Adesso te lo dico… 😉

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Aminoacidi Condizionatamente Essenziali

Posted June 29, 2013 By Aminoacidi Ramificati Consigli

Gli Aminoacidi Condizionatamente Essenziali sono quegli aminoacidi che rivestono un ruolo fondamentale nellla conservazione dell’OMEOSTASI e delle funzioni dell’organismo umano. In alcune condizioni fisiopatologiche, gli aminoacidi condizionatamente essenziali possono non essere sintetizzati a velocità sufficiente. Sono cinque gli amminoacidi condizionatamente essenziali  (arginina, glicina, glutamina, prolina e taurina).

 

Dieta di Aminoacidi Essenziali per stimolare l’m-TOR

Gli Aminoacidi essenziali (EAA), sono quegli aminoacidi che un organismo non è in grado di sintetizzare da sé in quantità sufficiente.

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Aminoacidi Ramificati 10:1:1 – I BCAA migliori per il tuo Post-Workout

Posted June 27, 2013 By Aminoacidi Ramificati Consigli

Molte sono le domande relative agli Aminoacidi Ramificati Bcaa 10:1:1 che ricevo…

Ma cosa sono Gli Aminoacidi Ramificati Bcaa 10:1:1?

Gli aminoacidi ramificati 10:1:1 sono appunto BCAA che però sono stati formulati, progettati e composti con un rapporto differente. Questo rapporto cambia a secondo della quantità di L-Leucina presente rispetto a L-Valina e L-isoleucina.

Questo rapporto a favore della L-Leucina diventa particolarmente utile e aggiungo di “vitale anabolismo” post allenamento.

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Aminoacidi essenziali e modalità d’uso

Posted June 17, 2013 By Aminoacidi Ramificati Consigli

Gli aminoacidi essenziali e non (amino profile) sono contenuti nelle proteine in polvere e si possono trovare in compresse e in polvere.

EAA o amino pool sono i nomi utilizzati per rappresentare questi integratori di aminoacidi essenziali e non essenziali.

 

Ma come si usano? come si assumono gli aminoacidi essenziali?

Si possono usare in molteplici modi, come spuntino o per arricchire un pasto proteico o non proteico elevando il suo valore biologico.

 

Dieta Aminoacidi Essenziali

Una dieta con aminoacidi essenziali è un ottima dieta e ti garantisce ottimi risultati in termini di tonificazione e dimagrimento.

Assumi 3/4compresse in ogni pasto (colazione, pranzo e cena) di amino pool o di aminoacidi essenziali.

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Mettere Massa Muscolare con l’assunzione di aminoacidi ramificati, Aminoacidi Essenziali e Non

Grazie per i commenti che hai fatto nella mia PAGINA FAN DAVIDE DIDONATO in particolare al post che puoi vedere cliccando qui

 

Gli aminoacidi ramificati o gli aminoacidi essenziali e non essenziali  possono essere presi con qualunque liquido si abbia a disposizione. Il succo di frutta può essere ideale appena svegli o post allenamento perché gli zuccheri contenuti in esso servono per contrastare il catabolismo e ripristinare (in parte) il glicogeno consumato.

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Aminoacidi Ramificati BCAA e L-Carnitina Dimagrire

Posted November 30, 2012 By Aminoacidi Ramificati Consigli

Ho parlato tanto degli aminoacidi ramificati in questo blog ma non ho parlato dell’aiuto che possono darti nella riduzione del grasso.

Ebbene si sò parlando di grasso, gli aminoacidi ramificati BCAA hanno questo potere, ma solo se mangi come ti ho detto (carne, pesce, frutta, verdura e uova)

La Carnitina è contenuta al 95% nei muscoli e ovviamente nel muscolo cardiaco, è presenti nei reni, nel fegato e attenzione nei testicoli infatti viene prescritta a chi soffre di sterilità.

Che cosa fà la Carnitina?

Semplice, lo sai, facilità l’ingresso degl’acidi grassi nei mitocondri dove vengono ossidati per produrre energia ma non fà solo questo!

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Dosaggio degli aminoacidi ramificati BCAA nello sport e nella palestra

Posted November 9, 2012 By Aminoacidi Ramificati Consigli

Qual’è il dosaggio degli aminoacidi ramificati consigliato per la palestra e per lo sport in generale?

Il ministero della sanità ha imposto un dosaggio standar giornaliero per quanto riguarda l’assunzione di aminoacidi ramificati ed è di 5 grammi, spesso però sento dire dai miei clienti che questi usano il rapporto 1 grammo per ogni 10kg di peso assumendoli solo in prossimità dell’allenamento e dividendo la dose in 2.

Sinceramente il dosaggio che condivido è di 1 grammo di aminoacidi ramificati per kg di peso considerando però solo atleti che non superano il 20% di massa grassa.

Lo sò ti starai chiedendo…Ma quindi devo assumere 70 compresse al giorno di aminoacidi ramificati?

:) assolutamente no, perchè gli aminoacidi ramificati li assumi anche dalla carne (per esempio in 250grammi si trovano 10grammi di BCAA.)il restante quantitativo che non riesco ad assumere dai cibi solidi come carne, uova e pesce, lo integro con un integratore di aminoacidi ramificati BCAA

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Parliamo dell’effetto anabolico, della loro stimolazione ai fine della crescita muscolare, delle tanto discusse proteine idrolizzate del siero del latte ovvero in inglese “Whey Protein Hydrolizate”

Ovviamente parliamo sempre di miscele di aminoacidi essenziali e non essenziali, di peptidi più o meno complessi ottenuti dall’idrolisi.
L’idrolisi è quel processo che normalmente avviene nel nostro stomaco e nell’intestino umano, dove specifici enzimi proteolitici (pepsina, tripsina, proteasi, peptidasi) scompongono le proteine alimentari in peptidi sempre più piccoli, fino ad ottenere i singoli aminoacidi essenziali e non essenziali che le compongono. (scopri la loro funzione leggi l’articolo)

Per farvi capire meglio di cosa parlo…. Due molecole di aminoacidi formano un dipeptide, 3 un tripeptide e così via fino a 10 legami viene considerato un oligopeptide, ma questo poco c’interessa…. Read the remainder of this entry »

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