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Dosaggio degli aminoacidi ramificati BCAA nello sport e nella palestra

Qual’è il dosaggio degli aminoacidi ramificati consigliato per la palestra e per lo sport in generale? Il ministero della sanità ha imposto un dosaggio standar giornaliero per quanto riguarda l’assunzione di aminoacidi ramificati ed è di 5 grammi, spesso però sento dire dai miei clienti che questi usano il rapporto 1 grammo per ogni 10kg […]